・ジャイロトニック
What is the Gyrotonic？ ジャイロトニックとは......？
英語でGyro−は『輪、円、らせん、スパイラル』を、Tonicは『調子をつける、整える』をそれぞれ意味します。
ダンス、ヨガ、水泳、気功、太極拳といった様々なボデイーワークからなる動作パターンの中でも特に回旋/曲線/円周状の動きをふんだんに取りいれ、 正しい骨格姿勢をふまえた上で関節に負担をかけずに運動できるようプログラミングされたトータルボディワークアウト(全身運動)です。
どんなマシンを使ったどんなエクササイズ？
木製で、コーヒー豆挽きのような装置(円盤とハンドル)のついたベンチと、滑車式の重りを使用したワイヤー＆ストラップのついたタワー。 これまでにないこの二つの装置設備を使って制限のない可動域の中で自由で滑らかな回旋状の動きを繰り返す全く新しい形のエクササイズプログラムです。
一連の動きとエクササイズパターンは、クライアントにとってムリ無くこなせるようストレッチングと筋力強化、そして機能上の向上を考えてデザインされています。 筋肉のコントロールと共に呼吸のコントロールを通して、 このエクササイズは身体の表層部のみならずコアな部分（深層部）の筋肉（インナーマッスル）、そして内臓までやさしく刺激し、 その働きを活発にすることを促進します。より少ない力でより大きくのびやかな動きやエネルギーを生み出す身体を目指ざします。
常にセンター(身体の中心)を意識しつつも体内エネルギーの流れと共に関節を開放しながら自由に全身を動かしていく点が大きな特徴で、 身体的のみならず感情や精神面でもゆったりとした開放感、満足感が得られます。
トレーニングを続けると？
トレーニングを継続する事によって、動きがバランス良く自然になめらかに行われるようになってきます。 身体自身が、ストレスを受けること無く筋肉や関節を自在に機能的に動かす術を学習していくうちに、 動きそのものが楽になったと体感できるようになります。身体の芯から強くしなやかになるのが感じられ体内エネルギーの流れを実感できるでしょう。
体力や筋力が運動によって消耗させられる従来のフィットネストレーニングとは違い、全身を隈なく動かし続ける運動ﾊﾟﾀｰﾝによって全身がマッサージされ回復され活力に満たされます。 日常動作が楽に効率的になったと感じられる方や、気分よくすごせるようになったという方々もいらっしゃいます。
また、余計なところにかかるストレスが軽減され、姿勢を整える為の筋肉がバランス良く強化される事から肩こり、腰痛がやわらいだと感じられる方もいらっしゃいます。
